Suspension Workout
Por Gerry Torres e Itzel Balbontin
La vida comienza al final de tu zona de confort
Una de las modas actuales en el mundo fitness es el entrenamiento funcional, se basa en la preparación del cuerpo de manera integral para mejorar la capacidad de reacción y desempeñarse de la manera más óptima en cualquier situación.
En esta ocasión tuvimos oportunidad de platicar con los Coaches Gerry e Itzel de Hiit Room, un estudio de entrenamientos funcionales personalizados en San Luis Potosí. Gerry es coach desde hace 7 años certificado por TRX México e Itzel es Médico Estomatólogo con 3 años de experiencia siendo coach en funcional.
- Para todos aquellos que no conozcan, ¿Qué es Hiit Room y de donde nace esta idea?
Hiit Room es un estudio fitness con entrenamientos personalizados, nos enfocamos en entrenamientos funcionales con combinación de TRX.
Hiit Room nace de un sueño desde hace muchos años de Adrián Otero, quien es nuestro Coach principal y dueño del estudio, un lugar donde no solo es un estudio de entrenamiento funcional sino también un lugar donde pueden dejar todo su estrés o cualquier emoción en un ambiente padrísimo.
2. ¿Han implementado algún cambio a través de los años?
Hace 7 años Hiit Room inicia con un enfoque grupal (25 personas max) con ejercicios enfocados en TRX, a partir de la pandemia nos vemos obligados a transformarnos como estudio en un enfoque personalizado en grupos pequeños con clases de alrededor de 4 a 6 personas.
3. ¿Qué tipo de entrenamientos está enfocado Hiit Room?
Aquí nos enfocamos en entrenamiento funcionales, es decir aquellos movimientos que realizamos en la vida cotidiana, sentarnos, agarrar un objeto o cargar un objeto pesado, movimientos que realizamos día a día. Ejercicios donde mejoramos muchísimo la flexibilidad y la fuerza todo esto para tener una mejor calidad de vida.
4. ¿Qué ventajas crees que tiene entrenar funcional?
Existen infinidad de beneficios de entrenar funcional, uno de ellos es que mejora tu calidad de vida, mejora tu rendimiento ya sea en el trabajo, la liberación de endorfinas, reducimos el estrés y nuestras tensiones para tener una mejor calidad de vida en la vejez.
5. ¿En tu opinión qué debe tener un coach deportivo para conectar y enganchar a la gente?
Un coach debe tener un importante conocimiento y experiencia en el área que estamos trabajando, pero también sin quitar la importancia en la empatía, en la paciencia, la energía, la motivación y en la empatía hacia ellos.
6. ¿Tienen alguna dinámica para aumentar la autoestima, la confianza y la cohesión del grupo?
Cada coach tiene lo suyo, nos encanta trabajar en la música, cuando viene un alumno y esta decaído ponerles un poco de beat hace que ellos sientan esta felicidad y liberación de endorfinas.
En Hiit Room tratamos de que todos ya sean nuevos o personas que ya tienen mucho tiempo con nosotros se integren de la mejor manera, ya sea por medio de la motivación, enfocándonos en sus lesiones si es que alguien los tiene y no se sientan presionados con los ejercicios, nos gusta cuidar muchos la técnica.
7. ¿Qué les dirías a esas personas que todavía no se han decidido a ponerse en marcha y practicar ejercicio?
La calidad de vida que vas a tener en tu vejez depende demasiado de las decisiones que tomas en tu juventud, por eso hacer ejercicio es una decisión muy importante así que los invitamos a todos y aquellos que no han tomado la decisión de activarse empiezan ya a activarse aquí en Hiit Room.
Hiit Room se adapta muy bien a los horarios de todos, tenemos prácticamente clases durante todo el día, no solo eso contamos con beneficios para nuestra familia como fisioterapeuta y nutriólogos.
Estamos desde las 5am a 10am y por la tarde pueden visitarnos a partir de las 6pm hasta las 8pm.
