Explorando el Sendero del Bienestar
En el ajetreado telón de fondo de nuestras vidas modernas, a menudo nos encontramos buscando un santuario de calma, un lugar donde podamos reconectar con nuestro ser interior y cultivar un sentido de paz y equilibrio. Es en este contexto donde los estudios de yoga y meditación emergen como faros de serenidad, ofreciendo un refugio para aquellos que buscan sanar, crecer y florecer.
Este mes, nos sumergimos en el mundo fascinante de «Shanti Peace House» un estudio de yoga, meditación, entrenamiento funcional y crecimiento personal, explorando sus enseñanzas, su impacto en la comunidad y la filosofía que lo impulsa.
Fundado por Francisco Castillo, Ingeniero Químico de profesión cuya pasión por el crecimiento personal y el bienestar holístico lo llevó a fundar este espacio transformador.
¿Cómo nace Shanti Peace House?
Shanti Peace House nace hace 1 año porque sentí el llamado a compartir desde un espacio de creación de comunidad, de bienestar de desarrollo personal y uniendo la filosofía del yoga, la practica y los diferentes temas que he conocido a lo largo de mi vida para mi desarrollo personal me sentí con la intención y con el llamado de abrir este espacio para compartir, para compartir en comunidad y ayudar con mi granito de arena a que el mundo sea un lugar mas pacifico con mas calma y con mas paz en general.
¿Cuál es tu filosofía o enfoque principal en tu práctica de yoga y enseñanza de desarrollo personal?
Mi filosofía personal en mi practica de yoga y lo que comparto con mis alumnos es que todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo por estar bien y puede ser que de forma física tu practica pueda ser diferente a la de los demás, puede ser que vayas iniciando o que ya lleves años practicando, puede ser que seas muy fuerte o muy flexible, que estés iniciando yoga porque quieres alcanzar niveles físicos, mentales o emocionales en tu vida; todo esta bien no se trata de compararnos en ningún momento con los demás, se trata de seguir el propio camino en comunidad, siempre en equipo las cosas son más sencillas más llevaderas y ese es mi enfoque, mi enfoque es que podamos acompañarnos los unos a los otros sin competencia para que el camino personal de cada quien podamos ir avanzando, podamos sentirnos acompañados y generar una comunidad cada vez más humana.
¿Qué tipos de clases o servicios ofreces en tu estudio?
En Shanti Peace House ofrecemos diferentes estilos de yoga como práctica personal, práctica de Ashtanga, Vinyasa que son practicas fuertes, retadoras y dinámicas.
También ofrecemos practicas más suaves como Yoga restaurativo, Yin Yoga y pronto comenzaremos con Yoga Kundalini. Además de las clases de yoga tenemos práctica de meditación, la meditación es una práctica vital del yoga y con mucho orgullo y alegría les comento de lunes a jueves tenemos practicas de meditación.
De igual manera estamos comenzando a ampliar nuestros servicios en términos de desarrollo personal, no quedarnos en la práctica de yoga únicamente por eso estamos por comenzar con la creación de una pequeña escuela de idiomas donde vamos a compartir clases de inglés, alemán y francés para que puedas continuar con tu desarrollo personal en un ámbito completamente diferente, por otro lado tenemos servicios de psicología, tenemos 2 psicólogas que comparten sus terapias aquí en la casa y tenemos también a un terapeuta de Reiki que son terapias energéticas y barras de access, todo esto para complementar con el desarrollo de tu conciencia y por último tenemos clases de entrenamiento funcional y estas clases nos permiten que puedas seguir moviendo tu cuerpo si quieres hacer algo diferente a yoga, quieres trabajar con tu fuerza, con tu movilidad todo esto también lo puedes encontrar aquí.
¿Cómo crees que el yoga puede impactar positivamente en la vida de las personas?
Creo que el yoga puede influir positivamente en la vida de las personas ya que en todas las clases independientemente de con qué estilo comiences vas a unir la respiración con el movimiento de tu cuerpo, vas a comenzar a tomar conciencia de tu cuerpo que es la base, nuestro vehículo principal para experimentar la vida completa, empiezas a tomar conciencia del cuerpo, empiezas a tomar conciencia de como te sientes, de cómo es tu estado emocional y tu estado mental, comienzas a ser más sutil tu mente, con más enfoque, más concentración y eso se empieza a plasmar en todos los aspectos de tu vida no solo de la mente cuando estás sobre tu tapete practicando sino que puedes tomar más conciencia de tus emociones y empiezas a adquirir herramientas que te permiten tener un estado base de calma sobre el cual puedes construir, porque a veces creen que cuando uno medita o practica yoga ya no vas a hacer tus proyectos o vas a dejar de actuar en el mundo, que vas a irte a una cueva a meditar y a salir de la sociedad, no es así, cuándo empiezas tu práctica de yoga puedes seguir construyendo desde una base más solida, empiezas a tener más energía, más salud y dejas de enfermarte, cuando eso lo unes obviamente con hábitos porque el yoga no es solamente estar sobre el tapete, es un estilo de vida, una filosofía integral de vida que ayuda a cuestionarte cómo te estás tratando a ti mismo en lo físico, mental y emocional y cómo compartes también con los demás.
Empiezas a adquirir un sentido más amplio de espiritualidad que no necesariamente te va a llevar a romper con tu espiritualidad actual sino que la va a enriquecer y empiezas a tomar conciencia de que la vida es una serie de áreas que cuando empiezas a trabajar una por una crece todo el conjunto y potencializa el bienestar integral.
¿Cuál es tu enfoque en la enseñanza de la meditación y cómo beneficia a tus alumnos?
En la enseñanza de la meditación me gusta mucho partir de cómo llega cada persona, puede ser que seas un meditador experimentado, puede ser como la gran mayoría de nosotros sea la primera vez que lo vas a intentar y puede ser que tengas 20 o 60 años no importa, el punto en este caso es que puedas sentarte de forma cómoda, no necesariamente tiene que ser en el piso puede ser en una silla, con tu espalda recta y que puedas cerrar tus ojos para comenzar a sentir tu respiración.
Esto es la base, a partir de ahí vamos complementando con otras técnicas que puedan ayudar a que tu concentración aumente si haces este pequeño ejercicio y te sientas 2 segundos, cierra tus ojos respira profundo.. muy probablemente a la segunda o tercera respiración ya estés pensando en algo completamente distinto, estás pensando en qué tienes que hacer en el trabajo, en que no has ido al super etc, somos tan distraídos que no logramos concentrarnos y en la meditación puede haber mil tipos de meditaciones, mil estilos, meditación budista, guiada, a través de la respiración, en movimiento, meditación de mil y un maestros pero la concentración que uno va adquiriendo cuando se sienta en silencio a sentir la respiración es la base y cuando compartimos esta meditación que puede tener diferentes nombres el objetivo principal es podernos sentar a tener calma porque toda la vida estamos corriendo de un lado para el otro, vamos de aquí para allá, reunión tras reunión, las redes sociales y no tenemos un segundo de calma, el objetivo principal es darte un espacio de calma para que puedas estar en silencio unos instantes, aprender a estar contigo mismo que al final de cuentas es tu relación más importante.
¿Cómo integras el desarrollo personal en tu estudio?
¿Por último, qué consejos o herramientas le puedes dar a las personas que quieren iniciarse en el yoga?
Si quieres comenzar a practicar yoga y no sabes como hacerlo? Te recomiendo que seas honestamente honest@ contigo mismo y no te juzgues en ningún momento, que empieces de menos a más y que tengas muy claro porque quieres empezar, si es porque quieres reducir el estrés, quieres aumentar tu fuerza o flexibilidad, si tu motivo es físico, emocional o espiritual y teniendo eso como base que te acerques a preguntar a cualquier persona que ya esté metida en el mundo del yoga, a una maestra o estudio y que expliques tus razones para que te puedan orientar de la mejor manera y que puedas tomar la clase que sea mejor para ti, dependiendo de tu edad, si tienes alguna lesión u operación reciente, cualquiera que sea tu situación el yoga es para todos y hay diferentes prácticas dependiendo de lo que estés buscando y de todas independientemente de con cual inicies te van a generar un bienestar total.
